運動・スポーツと風邪 - 教えて！運動・トレーニング
運動・スポーツと風邪
あまり運動をし過ぎると疲れから風邪の抵抗力がなくなり、風邪を引きやすくなると聞いたことがありますが本当でしょうか？
私自身は経験がないのですが、知人がよく風邪を引いているので質問させて頂きました。
教えて頂けますでしょうか。
激しい運動後は免疫機能が低下します。
運動の内容にもよりますが、
激しい運動やトレーニングを継続的に行った後は、
免疫機能が低下しているので注意は必要でしょう。
フルマラソンを走った後や、
武道愛好家などがよく行う寒稽古の後は免疫機能が低下していることが報告されています。
回復するのには数日、あるいは１週間以上かかることもあります。
また皮下脂肪の少ない方が寒い中で激しい運動を行った場合も注意が必要です。
しかし一方、適度な運動によって免疫機能が向上するのも事実です。
スポーツ選手だと勝つためにハードなトレーニングは必須と成り得ますが、
一般の方では何事も適度な運動を心がけることが重要です。
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